Le télétravail a conquis une place durable dans l'organisation du travail français. Mais avec lui sont apparus de nouveaux défis pour le bien-être des salariés : isolement, sédentarité, hyperconnexion et dissolution des frontières entre vie professionnelle et personnelle. Des défis que les entreprises responsables ne peuvent pas ignorer.
Les risques méconnus du télétravail
On parle souvent des avantages du télétravail (gain de temps de transport, autonomie, flexibilité), mais moins de ses effets pervers. Le salarié à domicile peut rapidement se retrouver à travailler plus longtemps qu'au bureau, sans les régulations naturelles qu'offre l'environnement collectif (les collègues qui partent, la cantine qui ferme…). L'isolement social et le manque de stimulation humaine peuvent générer une forme sournoise de dépression légère. Et la sédentarité s'installe : plus de trajet à pied, plus de déplacements dans les couloirs, des heures entières sans se lever.
Les piliers du bien-être en télétravail
Ritualiser sa journée. Les rituels de début et de fin de journée (s'habiller, faire un court trajet à pied avant de « commencer », éteindre l'ordinateur à heure fixe) aident le cerveau à distinguer le temps de travail du temps de vie. Ce sont des ancrages précieux pour maintenir l'équilibre.
Bouger toutes les heures. La règle naturopathe est simple : pas plus d'une heure consécutive sans bouger. Une pause de 5 minutes pour faire quelques étirements, respirer à la fenêtre, marcher dans son appartement, ce n'est pas du temps perdu, c'est de l'investissement en productivité et en santé.
Soigner son environnement de travail. Un espace de travail ergonomique (chaise adaptée, écran à hauteur des yeux, lumière naturelle), mais aussi agréable (plantes, huiles essentielles diffusées, ordre visuel) contribue directement au bien-être et à la concentration.
Maintenir le lien social. Les entreprises ont un rôle à jouer pour maintenir la cohésion des équipes en télétravail : réunions en visio avec des temps d'échange informel, événements bien-être hybrides, visites de praticiens à domicile ou sessions collectives en ligne.
GardÉnergie accompagne aussi les équipes en mode hybride
Jessica Garden propose des ateliers bien-être en présentiel pour les équipes et des ressources adaptées aux collaborateurs en télétravail. Parce que prendre soin de ses équipes, ça ne s'arrête pas à la porte du bureau.
Adaptez votre programme bien-être au contexte hybride.
Échangeons sur vos besoins et construisons une intervention sur mesure.